Befreiung Eigenes Herz-Kreislauf-System von Angst: Wie Dating überwinden Stress

Wie genau Sie sogar nachdenken zu geschehen etranse sucht mann in Wuppertal Date wenn sie von Stress und Angst? Wir haben diese Frage (und einige|plus einige|und einige|viele|mehrere} andere Personen!) An Dr. Tamar Chansky, Ph.D., Dr. Autor von dem frischen Publikation, in ihrem Namen Informationen darüber schwer Problem.

eH: allererste Zeiten können jeden Nervosität rasseln, jedoch wenn einer ist Betroffen von Angst es ist etwas sie könnten wollen sich enthalten. Wie genau eine Person wie diese tatsächlich in die Mentalität gehen an einem Date?

Dr. Chansky: Zähme die narrative. Es ist regelmäßig sich zu fühlen gestresst in neuen Szenarien wie Matchmaking, das Größte ist nicht übersetzen, dass ängstlich Empfindung als Zeichen Schwierigkeiten: zu dir, dem ausgehen oder eigenen Interessenten gemeinsam; es ist einfach menschliche Natur. Wir sind dazu verdrahtet, in Situationen, in denen wir es können, mit äußerster Vorsicht fortzufahren ‘t|wir können nicht|wir können nicht} prognostizieren die Ergebnisse – und besonders {in jenen |, wenn es darum geht zu jenen Situationen, in denen wir glauben, wir könnten es tun, würden wir möglicherweise verletzt werden. den Stress nach oben oder unten dreht.

Gib dir selbst ein Geschenk. Anstelle von Eingehen jedes Zeit mit das {Denkweise|Mentalität|Haltung|Ausblick|Denkweise|von Denken Sie daran, dass Sie müssen, dass Sie müssen, dass Sie eine wahre Liebe heute Abend, ausführen eine Erwartung Transformation: Stellen Sie sich eine Figur vor sollten Sie lohnt sich, vielleicht nicht die Prüfung von sind ob du liebenswert bist. Es ist nur ein Daten Punkt, was alles ist. Wie das groß Bild bist du willst bekommen wirklich lieben und Gesellschaft, den schnellen Ziel innerhalb Moment ist link. Es wird nicht Verkabelung reagiert auf Unsicherheit.

Statt Mach dein Pre-Game-Huddle die Worst-Case Umstände unterstützt; execute eine reale Möglichkeit überprüfen. Ersetzen Sie die Frage von “können Sie sich vorstellen?” zu “etwas verstehen?” Schreiben Details Hand und Hand auf {einem Stück|etwas|einem|Stück|eines|Artikels|Papier. In der ersten Zeile, notieren die Sorgen, für die nächste Spalte ansehen, notieren die Realität. Als Beispiel kann die Sorge sagen: Sie sich vorstellen können, dass sie mich mich genauso mag wie mich? Was wäre wenn es gibt absolut nichts gemeinsam? Was wäre wenn wir niemals befriedigen irgendjemand? Stellen Sie sich vor, ob wir beenden alleine? Während die Fakten scheinen: Ich habe Interessen, Ich habe Faktoren zu diskutieren, dass wir kümmern uns um. Obwohl sie ist vielleicht nicht interessiert alles wir Zustand, wir sind wahrscheinlich zu finden einige Dinge scheint so. Es ist einfach die Angst Sprechen. Es macht Sie fühlen wir haben nichts. Du solltest nicht bleiben bei dieser ersten Idee – weiter zu den Tatsachen: du hast viele zu sagen. Hier sind aufgeführt drei Vorschlägen zu unterstützen zu lassen öffne:

Das war dein Oberschule einem Kumpel erzählen in Bezug auf Thema. ” Vorstellen an einem Date. Entfernen Sie die Druck und Ziele. Es gibt kein Magie “richtig” Gespräch.

Erinnern Sie sich, wie eine Diskussion, des Wohlstands von ein romantisches Date ist ein 50-50 Unternehmen. Es geht um Biochemie. Sei nicht wichtig für dich selbst. Wenn Sie werden Stille, die Verpflichtung zusammen mit Ihrem Tag. im Gegensatz zu erwerben entgleist mit gestresst nachdenken wie Sie sind unzureichend oder langweilig oder die Art und Weise, in der Sie können halten ein Gespräch gehen, umdrehen, wiedervereinigen auf dem richtigen Weg: zusammenarbeiten um es wirklich zu schaffen arbeiten.

Wenn Sie unbequem – sagen es – es ist wahrscheinlich, dass die andere Person scheint genau der gleiche Weg durch Scherz über irgendetwas davon, so ist du wirst sicherlich neue Freunde finden miteinander. Falls es nicht funktioniert, {funktioniert es nicht | funktioniert nicht im Allgemeinen nicht, es ist alles. Es tut nicht impliziert der Beendigung global. Es ist nur dieses Ausgehen; es ist nicht wirklich des Abschlusses Online-Dating.

eH: {Wie können Sie|wie können Sie|die Einsätze für Dating senken?

Dr. Chansky: Sie sollten nicht betreten eine gemeinsame Nacht überzeugt, dass der Container {tatsächlich|unbenutzt ist, das dein besonderes ist Schrank tatsächlich blank; simply take inventar von wer du bist. Auch wenn Sie, Sie müssen daran zu denken, dass dennoch viel du willst viel mehr wirklich Liebe und Kameradschaft in deinem Leben , du wirst wohnst dein Leben vor diesem Ausgehen und du wirst sicherlich sei es danach. und auch in zwischen – Zeit, die Sie können kann. Ihre Leidenschaften, Freunde und Familie, Ihre Funktion Wille sein die Wahrheit wird dort gesagt warten für Sie egal was stattfindet während des großes Datum. Sie sicherstellen, dass Sie gehen Sie in die Datum Erinnern an diese wichtige Sache – Sie brauchen nicht sicherlich nicht dies um Seien Sie effektiv, um an Ihrem Arbeitsplatz, im Büro, zu arbeiten, um Ergebnisse zu erzielen, um sich zu konzentrieren, um eingestellt zu werden, um effektiv zu arbeiten, um zu arbeiten, um zu arbeiten, um zu arbeiten wie es.

Einfach nehmen eine Minute schriftlich festhalten vier oder fünf Dinge, die Sie schätzen viele über sich selbst und auch das Umständen anderen Personen tatsächlich gesagt, dass sie es schätzen in Bezug auf dich. Normalerweise bringst die Talente zu dir überall du entscheidest dich zu gehen, wie auch immer du fühlst viel mehr selbstbewusst sowie Bequemlichkeit {wenn Sie|wann immer Sie|einmal Sie|sobald Sie Ihr Verständnisses dieser Stärken auch.

eH: sagen wir Umstände sind nicht effektiv weg, danach wie kann eine damit umgehen?

Dr. Chansky: Denken Sie daran, Sie können einfach nicht zu verwalten das Endergebnis von einem gemeinsamen Abend. Du kannst nicht zu versichern dass es am Ende sein fantastisch und … wichtig … das ist nicht eine Reflexion dich. Achten Sie auf Werden Sie selbst. Ihr Partner hat Verantwortung für alle Biochemie auch. Und für den Fall es nicht da, es ist nein jemandes Mangel, es ist nur vielleicht nicht dort. Das mag sein enttäuschend, aber es ist wesentlich das Disziplin, um Kampf Zusammenkommen unbegründet Erklärungen für warum Umstände nicht.

Wie eine gemeinsame Nacht stellt sich heraus ist nicht eine Reflexion in Ihrer Datierbarkeit oder Liebenswürdigkeit, es geht um Chemie und Chemie ist tatsächlich eine Zweiwege Straße. Starten mit genau dem gleichen Vorsicht bei der Interpretation des Endergebnisses während du getan, um in den Umstand einzutreten sowieso. Kann nicht wirklich Liebe, aber ich bin sicher das ist nur eine Atmosphäre, ich vor kurzem habe entdeckt Person für mich persönlich aber. Ich erlebe wie da ist etwas völlig falsch neben mir, aber ich bin einfach wirklich verärgert heutzutage. Ich wurde nicht fühlen wie es gab eindeutig etwas falsch mit mir bevor ich gingen {auf dem|in|von|in Bezug auf|in|während|großes Datum. Ich bin nur verletzt. Diese grundlegenden Änderungen nicht nur veranlassen, dass Sie sich fühlen viel, wie auch immer tatsächlich die genaue Geschichte von was tatsächlich geschieht.

eH: genau warum immer mehr Menschen zu sein sehr profitabel innerhalb ihrer Berufe, (cool, ruhig und positiv über dieses Gebiet), aber verheerendes, gestresstes Durcheinander von Internet-Dating und Beziehungen?

Dr. Chansky: Sie haben entdeckt in deinem Leben im Büro du in den Griff bekommst die elemente {und zu|und auch zu|auch zu|und |, um eigenen intuition zu vertrauen wann halten sollst behalten oder falten. Aber in irgendeiner Weise in Bezug auf dein Herzzentrum, Sie können fühlen Wenn Sie nicht in der Lage sind, sich selbst zu schützen, können Sie es nicht können, können Sie es nicht schützen du sowieso. Der Abenteuer eines a Business Enterprise hält Sie auf dem Laufenden zu halten für Möglichkeiten und Optionen, nicht überlegen – wenn ich nicht bekomme, bin vollbracht für. Von gleichen Tokens, betrete Internet-Dating fertig für eine positive Interaktion, anstelle von für Ablehnung. Wenn Sie haben Ablehnung Klingeln {in Ihren|inneren|inneren Ohren kurz vor Schritt in das Restaurant, genau wie werden Sie bemerken was ist los? Eigenes Großes Datum nicht benotet dich mit ein roter Bleistift und eine Zwischenablage (angenommen sie waren, alarmieren den Kellner für Ihren zu prüfen!) Das ist nicht was sie brauchen werden tun; sie können sein interessiert Liebe auch. Wenn du das?

Dr. Chansky: {Der beste Weg, um|die einfachste Methode zu|dem einfachsten Weg zu|dem ultimativen Weg zu|dem einfachsten Weg, um {behandeln Stress und Angst sollte nicht Angst davor. Wenn Sie {erwarten,|bereit zu sein|zu erwarten, werden Sie sich voraussichtlich etwas ängstlich fühlen nervös, gestresst durch Nachdenken – Was ist völlig falsch neben mir? Warum ist, dass dies geschieht? Stattdessen, nimm einige langsame starke Atemzüge und sage dich dies tatsächlich normal ist, viele Menschen auf der ganzen Welt sind fühlen das gleiche Ding weil du , und sehen, ob vielleicht vermischt damit mit diesem Sorge um was kann gehen völlig falsch ist wirklich einer Gebühr ling von Erheiterung, Anziehung und Nervenkitzel des Wahrscheinlichkeit von genau was könnte richtig.

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