– Selasa, 23 Juli 2024 | 00:17 WIB
JawaPos.com – Presenter Shahnaz Mariela resmi meluncurkan buku perdananya yang berjudul “Finding the Light in Me” pada Jumat (19/7) lalu. Lewat buku ini, ia berbagi pengalaman melewati masa kritis dalam hidupnya dengan kejujuran diri.
Melalui kejujuran diri, Shahnaz yakin ketenangan akan tercapai dan masalah diri akan terpecahkan. Sehingga, kemampuan mengenal diri akan lebih sempurna.
“Jadi, Finding the Light in Me menceritakan bagaimana saya menemukan diri saya,” ujarmya kepada wartawan, Senin (22/7/2024).
Dalan buku yang diterbitkan oleh Studio Geometry ini, Shahnaz menyadari pentingnya memperlambat langkah dalam upaya melihat ke dalam diri untuk mendengarkan tubuh saat masuk usia 30-an. Sekalipun upaya mendengarkan diri terlihat mudah, namun ia menilai hal itu tidak sesederhana dilakukan.
Terutama bagi kondisi hidup yang serba cepat dan cenderung melekat dengan berbagai konstruksi sosial yang ada di dalam masyarakat. Dalam buku ini juga, Shahnaz menjabarkan perjalanan menemukan diri sebagai praktik berkelanjutan yang berawal dengan membangun kebiasaan memulai hari dengan penuh kesadaran atau mindfulness.
Beragam aktivitas akan dibahas dalam membangun kebiasaan ini antara lain adalah meditasi, olahraga, memilih konsumsi makanan, melakukan perawatan tubuh, mengatur penampilan, hingga berkonsultasi dengan psikolog maupun psikiater.
“Finding the Light in Me berawal dari perjalanan pribadi saya melalui titik terendah dalam hidup. Di saat itu, saya banyak belajar serta berkonsultasi dengan psikolog dan psikiater untuk menemukan kedamaian, hingga berkenalan dengan konsep mindfulness,” ungkap Shahnaz.
Melalui beragam perjalanan hidup yang telah dipraktikannya itu, ia mengaku merada menjadi lebih lebih baik. Hal itu membuatnya merasa perlu berbagi lewat buku.
“Supaya dapat membantu banyak orang yang mungkin tengah berproses atau berada di titik terendahnya juga,” tutur Shahnaz
“Buku ini bisa didapatkan melalui marketplace milik Geometry Media serta direkomendasikan sebagai teman perjalanan bagi pembaca yang ingin melalui hari-hari dengan lebih damai dan berkesadaran,” pungkasnya. (jpc/kpfm)
