Di tengah pandemi virus korona, banyak orang yang mengalami masalah kecemasan. Ini adalah hal yang wajar karena situasi yang buruk dan ketidakpastian membuat sebagian besar orang menjadi resah dan cemas. Untuk mengatasi masalah ini, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan, yaitu mengurangi membaca/menonton berita dan media sosial, berolahraga, melakukan aktivitas lain yang membuat fokus Anda teralihkan, sampai bermeditasi. Selain itu, Anda juga bisa mengonsumi teh untuk meredakan rasa cemas. Teh memang mengandung banyak zat yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh seperti katekin, polifenol, flavonoid, dan asam amino. Ini dia 4 jenis teh tersebut.
1. Teh Chamomile
Teh Chamomile mengandung antioksidan dalam jumlah tinggi dan terbukti mengurangi peradangan dan dapat mengurangi kecemasan. Terkadang stres dan kecemasan yang berlebihan juga dapat menyebabkan sulit tidur. Teh chamomile juga dapat membantu mengatasi insomnia. Sama seperti teh peppermint, teh chamomile memiliki manfaat besar dalam mengendurkan otot dan mengurangi iritabilitas.
2. Teh Peppermint
Teh aromatik ini bekerja dengan baik untuk mengurangi stres dan kecemasan. Mentol yang terkandung dalam peppermint adalah pelemas otot alami. Saat Anda stres atau cemas, Anda cenderung merasa sangat tegang dan mudah tersinggung. Meminum teh peppermint akan membantu Anda menjadi lebih tenang karena efek relaksasi dari teh ini. Sama seperti teh chamomile, teh ini juga baik untuk diminum sebelum tidur.
3. Teh Hijau (Camella Sinensis)
Kandungan polifenol dalam teh hijau akan membantu Anda mengatasi kecemasan dan stres. Meskipun teh hijau mengandung kafein, teh ini bersifat adaptogenik sehingga membuat Anda tetap waspada tetapi cukup tenang tanpa membuat Anda merasa mengantuk. Teh ini juga mengandung senyawa yang menenangkan otak yang disebut theanine untuk mengurangi kecemasan.
4. Teh hitam
Berdasarkan penelitian, meminum teh hitam selama enam minggu menurunkan kadar kortisol yang menyebabkan stres. Teh hitam juga dapat mempercepat pemulihan diri dari stres sehari-hari dalam hidup.
*Source : womantalk.com
